​

​

Reader,

​

Ik geloof eigenlijk dat het één van de belangrijkste lessen in het leven is... leren dankbaar te zijn voor wat we al hebben.

Het zorgt voor een andere kijk op de dingen. Je voelt je beter, je wordt rustiger, gelukkiger ook...

Dankbaarheid vereist wel inspanning; we moeten ons hart, ons hoofd en ons lichaam open stellen om reflectief en dankbaar te zijn,

we moeten durven ruimte maken in de hectiek van elke dag om even stil te staan bij wat ons op dagelijkse basis gelukkig maakt.

​

Het is de tijd van het jaar om even stil te staan bij wat geweest is én de goeie voornemens voor het komende jaar te formuleren...

Wel... Weet je, als er één gewoonte is die je zou kunnen aanleren, één nieuwe dagelijkse routine die je zou willen opstarten,

probeer het eens met dankbaarheid als dagelijks focuspunt.

In plaats van die 10kg vermageren, die wekelijkse sport-activiteit, stoppen met alcohol...

Wacht niet tot 1 januari maar start er vandaag mee. Hou vol... ik garandeer je, er gebeurt iets magisch...

Plots ga je inderdaad toch tijd vrij maken voor die sport-activiteit, vind je de moed de alcohol of nicotine aan de kant te laten,

pas je toch plots je voeding aan om wat minder kilootjes mee te sleuren...

​

Hier zijn enkele ideeën om dankbaarheid te integreren in jouw dagelijks leven :

​

Tijd

Neem regelmatig tijd om stil te zijn en te reflecteren.

We leven in een snel tempo. Van het moment dat we wakker worden tot we ons weer in bed storten, hebben we de kans

om non-stop 'bezig' te zijn...

Maar als we elke dag tijd inplannen om stil te zijn en na te denken, maken we onszelf even los van het bijna tirannieke hectische

verloop van onze dagelijkse leven.

Sommigen noemen dit meditatie, ik noem dit gewoon 'even tijd nemen voor jezelf' - een check-in bij jezelf.

Hoe voel ik mij? Wat heb ik vandaag reeds gedaan waar ik trots op kan zijn? Heb ik iemand of mezelf al gelukkig gemaakt?

Wat kan ik zeker nog doen vandaag om vanavond te kunnen zeggen dat het een goeie dag geweest is...

​

Focus op wat je hebt

Denk na over alles wat je hebt.

In onze consumptiecultuur zijn we ons vaak bewust van wat we niet hebben.

Heel dikwijls voelen we ons ongelukkig of 'ambetant'. Omdat we continu gefocust zijn op wat we willen...

Van die auto, over die nieuwe handtas of nieuwe kledij tot het bereiken van de doelstellingen op het werk, een nieuwe job...

Maar hoe vaak staan we eigenlijk stil bij wat we wél hebben?

In onze continue dagelijkse drang naar consumeren, kopen, vernieuwen, geld uitgeven... vergeten we wat we al hebben.

Neem elke dag wat tijd om na te denken over één of twee dingen die je misschien als vanzelfsprekend beschouwt

en neem dan een moment om daar dankbaar voor te zijn. Maak dit onderdeel van je reflectietijd.

​

Vrijgevigheid

Wees vrijgevig voor zij die het met minder moeten doen of alle steun kunnen gebruiken.

Wees niet jaloers op zij die meer lijken te hebben dan jou.

We hebben de neiging om te kijken naar anderen die misschien rijker zijn dan wij en te denken: “Ik wou dat ik had wat hij/zij heeft.”

Dat soort denken kweekt afgunst en jaloezie in plaats van tevredenheid.

​

Wat kunnen we doen om die cyclus te doorbreken?

Wees vrijgevig voor degenen die minder geluk hebben dan jij.

Welke goeie doelen steun jij bijvoorbeeld elk jaar?

In plaats van materiaal te koop te stellen via 2ehands.be of via facebook : lanceer een oproep wie het kan gebruiken

en geef het gratis weg.

Of neem contact op met het Sociaal Huis (OCMW) in je gemeente opdat het geraakt bij zij die het meest nodig hebben...

Dat herinnert je eraan hoe goed jij het eigenlijk hebt.

Heb jij kinderen? Wat geef jij hen op deze manier mee?

​

Vraag

Vraag jouw partner thuis, jouw kind, jouw vriend/in, jouw collega waar hij of zij dankbaar voor is.

Je zult versteld staan van de antwoorden die je krijgt.

En je creëert een heel ander gesprek, een meer betekenisvolle band terwijl je je samen richt op deze krachtige vraag.

​

Erken

Vertel ten slotte aan de mensen die je graag ziet, hoe dankbaar je bent dat je ze in je leven hebt.

Vertel hen gewoon dat je blij bent ze te kennen.

We vergeten zo vaak de tijd te nemen om met woorden aan onze dierbaren te vertellen wat hun aanwezigheid in ons leven

voor ons betekent. Grijp de kans om ze bijvoorbeeld eens een briefje te schrijven.

Laat ze weten wat ze voor je betekenen.

Jouw relatie met die mensen krijgt een heel nieuwe dimensie...

​

Doe iets...

Wat doe jij deze week om stil te staan bij wat je al hebt?

Waar ben jij dankbaar voor?

​

Droom het, denk het, voel het, leef het,

Koen